Akcesoria ułatwiające pracę

Niektórzy pracują, bo muszą, a inni, bo lubią. Jednak niezależnie od tego, powinniśmy zrobić wszystko, by zminimalizować bolesne konsekwencje ciężkiej pracy fizycznej. Możemy to osiągnąć dzięki mądremu podejściu i nowoczesnym akcesoriom. 

Postawa to podstawa

Najgorsze co możesz zrobić dla swojego kręgosłupa, to podnosić ciężary na wyprostowanych nogach i przygarbionych plecach. Taka praca, prędzej czy później kończy się wypadnięciem dysku. Jak zatem bezpiecznie dźwigać ciężkie przedmioty? Zrób to jak prawdziwy kulturysta. Miłośnicy sportu stosują pozycję, którą nazywają martwym ciągiem. Pozwala ona równomierne rozłożyć ciężar.Na czym ona polega? Będąc blisko przedmiotu, który chcesz podnieść, ustaw nogi w lekkim rozkroku i ugnij je w kolanach. Plecy i głowa powinny być cały czas proste. Obejmij ciężar dwoma rękami i podnosząc go, jednocześnie prostuj biodra, plecy i kolana. Sam przedmiot trzymaj jak najbliżej tułowia.

Poza tym pamiętaj, by nie wykonywać jednej czynności w tej samej pozycji. Zrób sobie przerwę, rozciągnij się.

Bądź sprytny-stosuj akcesoria, które ułatwią Ci pracę

Problem: obtarcia od szelek, gdy pracujesz na wysokości
Rozwiązanie: podkładki na uda Deltaplus ZOBACZ

Problem: ból kolan z powodu pracy w pozycji klęczącej
Rozwiązanie: mata amortyzująca Portwest ZOBACZ lub nakolanniki robocze ZOBACZ

Problem: masz słaby kręgosłup, a mimo to musisz przenosić ciężkie przedmioty
Rozwiązanie: pas wzmacniający okolice krzyża ZOBACZ

Problem: dyskomfort związany z pracą na zimnym i twardym, betonowym podłożu
Rozwiązanie: mata zapobiegająca zmęczeniu Portwest ZOBACZ